| 清炒小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 清炒小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于背包旅行10分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒小南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（三个）、盐（适量）、鸡精（适量）、大葱（适量）
1/6. 新鲜小南瓜洗净
2/6. 切成条
3/6. 葱切段
4/6. 炒锅放油，烧热，倒入小南瓜翻炒
5/6. 炒至快熟时，放盐、鸡精、葱调味即可
6/6. 清香爽脆的小南瓜，最少的调料做最好吃的素菜。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、治疗高血压、护肝等功效；可与猪肉、红豆、牛腩搭配；与辣椒、上海青、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克