| 资格的红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 696克 | 资格的红烧肉热量/卡路里2349千卡 | |||
 热量2349千卡，相当于郑多燕减肥操392分钟消耗的热量...360 | |||||
资格的红烧肉的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 标准的三线五花肉一块！
2/17. 加花椒，姜片煮10多分钟，捞出切块。俺切得比较大砣，感口！
3/17. 各种配料，注意香料不要太多，不能把肉味压到了！
4/17. 首先是炒糖色，用白糖冰糖都可以，用冰糖最后成菜颜色比较明亮。用油炒，水炒或者直接干炒都行，看个人的习惯嘛。小火，用锅铲一直不停的搅动，至锅内糖全部熬化，呈棕红色微微翻泡时，加一碗开水进切，烧开后盛出备用！
5/17. 鹌鹑蛋需要处理一哈！
6/17. 加老抽拌匀!过滤去多余的老抽！
7/17. 油烧八成热，下入鹌鹑蛋炸出虎皮！
8/17. 盛出备用！
9/17. 一步很重要！小火，下肉慢慢煸炒，这个过程比较久，大概要十多分钟。只有把油都煸出来了，吃起才会肥而不腻！
10/17. 锅里的油越来越多，把油必出来，继续翻炒！
11/17. 下葱姜蒜，花椒，香料等，翻炒一哈！
12/17. 加水，加盐，鸡精，料酒。下入先头炒好的糖色，注意不能加酱油哈，为毛喃？因为毛大爷他是不吃酱油的。而且加了老抽以后会越煮越黑，最后出来黑雀雀的，就不好看了！
13/17. 盖起，小火煨制一到一个半小时
14/17. 差不多了，把葱姜香料等东西挑出来。当然，这只是为了好看一点，你也可以不挑！
15/17. 下入鹌鹑蛋，大火收汁。在你的口水滴进锅里以前，出锅装盘！
16/17. 趁左右无人，赶紧捻一砣来整！
17/17. 口水。。。。。。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 资格的红烧肉热量2349 千卡
- 脂肪63.43 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠187.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾329 毫克