| 周末早餐-Chorizo热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 周末早餐-Chorizo热狗热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于铺床26分钟消耗的热量...120 | |||||
周末早餐-Chorizo热狗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
Chorizo香肠（西班牙辣香肠）（1-2根）、长条形面包（1个）、紫洋葱（半颗）、美乃滋（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 洋葱切好~
2/6. 热油锅，煎香肠；由于有肠衣，一面煎一面用叉子在它身上戳洞，可以吸收热量，释放油脂，但是要小心别烫到手
3/6. 将长形面包切开，我用的是有芝麻、瓜子等的面包，比较香，营养丰富，不过这种面包就别给它表面开口啦，侧面或者底部来一刀比较好
4/6. 煎香肠剩下的油用来炒洋葱，开小火慢慢加热就好，要不停拨动免得沾底；时间越久，洋葱甜味越能释放出来。
5/6. 然后把香肠、洋葱依次塞进面包里就好啦
6/6. 最后可以挤点美乃滋
这个热狗集合了Chorizo的微辣咸香、紫洋葱的微甜、美乃滋的微酸、芝麻面包的香气~
食材功效信息
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有抗衰老、杀菌消炎、补钙等功效；可与小米、西葫芦、火腿搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
