| 杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 米 | 克 | 91千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 杏仁糊热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于盖屋顶130分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏仁（50克）、米（25克）、水（1.3升）、冰糖（100克）
1/5. 1；热水泡南杏仁1个小时！
2/5. 2；准备好所有材料！
3/5. 3；把杏仁，米，一半的水一起放入有滤心的料理机里打磨，打磨完倒出浓桨.把另一半氷倒入，重复打磨！
4/5. 4；倒入不粘锅内放入冰糖慢火煮滚，再把火调小慢煮10分钟，或者关火15分钟再开火！这样米就可以吸收水分，越煮越浓！但火一定要调小！
5/5. 5；完成啦！喜歡的可以加个鸡蛋，也可以加牛奶！
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、润肺、降低胆固醇等功效；可与核桃、牛奶、芝麻搭配；与五花肉、板栗、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、补中益气等功效；可与五味子、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 杏仁糊热量778 千卡
- 脂肪51.82 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物198.67 克
- 钠15.7 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾1032 毫克