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土豆沙拉

土豆沙拉的热量和减肥功效

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土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根253千卡505千卡38.62克37.27克
总量50土豆沙拉热量/卡路里253千卡
滑雪机 热量253千卡,相当于滑雪机36分钟消耗的热量...420

土豆沙拉的做法共10个步骤

食材主料/辅料

培根(50克)、法香碎(适量)、土豆(2个)、洋葱(半个)、橄榄油(2勺)、白醋(4勺)、西式芥末酱(1勺)、盐(3克)、黑胡椒(3克)、清汤(适量)
土豆沙拉的做法图解1

1/10. 土豆洗净,锅中放入适量热水,将土豆整个放入,大火烧沸后转至小火慢煮半小时。

土豆沙拉的做法图解2

2/10. 洋葱剥去外皮,与培根切碎待用。

土豆沙拉的做法图解3

3/10. 取一碗,将芥末酱、黑胡椒碎、盐调入。

土豆沙拉的做法图解4

4/10. 顺同一方向搅匀,随后加入少许橄榄油。

土豆沙拉的做法图解5

5/10. 搅至橄榄油与芥末酱完全融合,加入白醋、清汤、少许橄榄油搅匀。

土豆沙拉的做法图解6

6/10. 待土豆完全煮熟后,取出沥干水分待用。

土豆沙拉的做法图解7

7/10. 锅置火上少许黄油,将培根放入略煎一下,倒入洋葱碎炒香至熟盛出。

土豆沙拉的做法图解8

8/10. 土豆剥去外皮,切成滚刀块。

土豆沙拉的做法图解9

9/10. 取一大碗,将土豆、培根、洋葱碎一同放入。

土豆沙拉的做法图解10

10/10. 淋入调好的味汁,撒上法香碎即可。

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、健脾等功效;

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营养信息

  • 土豆沙拉热量253 千卡
  • 脂肪37.27 克
  • 蛋白质38.62 克
  • 碳水化合物1.05 克
  • 2073 毫克
  • 11 毫克
  • 1.28 毫克
  • 498 毫克

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