| 桑寄生蛋茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 莲子 | 克 | 22千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 182克 | 桑寄生蛋茶热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于采花137分钟消耗的热量...180 | |||||
桑寄生蛋茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑寄生（70克）、熟鸡蛋（白水煮的）（2）、普洱茶（10克）、莲子（25克）、红枣（7颗）、土人参（1克）、冰糖（按自己口味加）（适量）
1/4. 莲子先煮5分钟，然后去芯。红枣洗净去核。
2/4. 桑寄生冲洗好与普洱包好在汤包袋里。
3/4. 鸡蛋煮好，泡冷水去壳。
4/4. 滚去将所有准备好的材料倒入，人参注意分量，不然参味会很大，大概煲半小时武火1小时文火。最后十五分钟加入冰糖。
食材功效信息
桑寄生具有补肝肾、强筋骨、祛风湿等功效；可与杜仲搭配；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有化滞利胃、促进消化、增进食欲等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止遗涩精、治疗高血压、预防高血压等功效；可与银杏、腰果、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、保肝护肝等功效；可与栗子、小米、面条搭配；与虾、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑寄生蛋茶热量410 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质7.43 克
- 碳水化合物85.08 克
- 钠11.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾897 毫克