| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1108克 | 水果拼盘热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于晾衣服182分钟消耗的热量...120 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杨桃（适量）、柠檬（适量）、草莓（适量）、红毛丹（适量）
1/1. 其实没有什么特别的步骤，只要把水果都切好摆漂亮就OK啦！
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、生津止渴、清热利咽等功效；可与蜂蜜、白糖、精盐搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消暑、促进消化等功效；可与红糖、橙子、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
红毛丹的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血理气、改善头晕、健美发肤等功效；
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营养信息
- 水果拼盘热量364 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质2.81 克
- 碳水化合物20.61 克
- 钠4.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克