| 香蕉马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 坚果 | 克 | 97千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 391克 | 香蕉马芬蛋糕热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于小提琴408分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉马芬蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉a（100克）、维维豆奶粉a（1小袋）、小苏打a（1小勺）、黄糖或白砂糖（20克）、豆奶（4大勺）、食用油（2大勺）、枫糖浆（1大勺）、香蕉（2根中等大小）、坚果（20克）
1/10. 准备材料。坚果用平底锅小煎，擀碎；模具里垫纸杯，烤箱预热180度
2/10. a料混合过筛
3/10. 香蕉切5mm片留装饰，其余碾成泥。
4/10. b材料混合搅拌
5/10. 加入a料用刮刀快速拌匀
6/10. 入模八分满，上摆装饰橡胶片
7/10. 180度，烤箱中层，上下火，25-30分钟
8/10. 出炉后脱模置凉
9/10. 口感松软，混合了豆奶后平和了香蕉浓郁的香
10/10. 很适合早餐或下午茶
食材功效信息
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、促进骨生成、补血等功效；与鹅蛋黄、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有生津止渴、刺激排便、润喉去燥等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、治疗便秘、痔疮等功效；可与国光苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有补肾强心、驱虫、润肺滑肠等功效；
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营养信息
- 香蕉马芬蛋糕热量1021 千卡
- 脂肪141.13 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物114.13 克
- 钠13.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾654 毫克