| 草莓酸奶冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 草莓酸奶冰激凌热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于高抬腿99分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓酸奶冰激凌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
动物鲜奶油（250毫升）、酸奶（300克）、蛋黄（4个）、白糖（100克）、水（100毫升）、自制草莓酱（适量）
1/9. 将100克白糖放入锅中，加100ml的水，煮开后小火熬成粘稠的糖浆，煮好的糖浆约50ml
2/9. 将鸡蛋黄打成略微发白的粘稠状态，将煮好的糖浆成流线状慢慢倒入蛋黄液中，另一只手用打蛋器不停搅拌（倒的速度一定要慢，搅拌的速度一定要跟上，要配合好，不然一锅糖水蛋花汤就新鲜出炉了）
3/9. 将糖浆和蛋黄混合液体搅拌均匀后隔水加热到85度，也是要一边加热，一边搅拌，等蛋黄浆变得很粘稠，会挂勺壁，用筷子划一下，有清晰划痕就可以了
4/9. 动物奶油打发到可以流动的状态
5/9. 将冷却的蛋黄糖浆倒进打发的奶油中
6/9. 接着将酸奶一起加进去，充分搅拌均匀
7/9. 倒入干净保鲜盒中，放冰箱冷冻
8/9. 每隔1-2小时取出来挖一次，我共挖了三次，口感很蓬松，细腻绵软，没有冰渣感
9/9. 最后用挖球器挖成球状，淋上草莓酱稍做装饰
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、补水等功效；可与玉米、荠菜、韭菜搭配；与糖精、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓酸奶冰激凌热量790 千卡
- 脂肪29.24 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物123.19 克
- 钠172.7 毫克
- 钙221 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾624 毫克