| 夏威夷贝蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏威夷贝 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.60克 | 3.30克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 夏威夷贝蒸粉丝热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于混凝土工作146分钟消耗的热量...420 | |||||
夏威夷贝蒸粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
夏威夷贝（六个）、粉丝（适量）、葱（一根）、姜（六片）、大蒜（一头）、盐（适量）、蚝油（适量）、黑椒粉（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）
1/7. 扇贝从贝壳中取下放清水中清洗干净，扇贝周围有一圈贝裙边清洗干净是可以吃的
2/7. 这是收拾干净的贝，和贝裙边
3/7. 葱蒜切沫，姜切丝待用
4/7. 姜丝，料酒，盐，少许蚝油放入扇贝中腌渍入味
5/7. 粉丝放入水中浸泡，热水十分钟，冷水二十分钟，泡软捞出待用
6/7. 锅中加入适量油，待油热爆香葱蒜沫。蚝油海鲜酱油混合调汁，粉丝垫底上置扇贝，葱蒜沫放到扇贝上再浇调好的汁即可入锅蒸。蒸十五分钟
7/7. 完成哈哈哈哈哈哈！
食材功效信息
夏威夷贝的热量140千卡（每100克）；具有益智、降血脂、降低胆固醇等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 夏威夷贝蒸粉丝热量1024 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克