| 爽口凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 爽口凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于垒球265分钟消耗的热量...300 | |||||
爽口凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（2斤）、洋葱（1个）、青椒（2个）、红椒（2个）、大蒜（适量）、白糖（7两）、白醋（1瓶）、盐（125克）、鸡精（50克）、辣油（2瓶）、无盐味精（半斤）、麻油（半瓶）、浓缩橙汁（25克）
1/4. 鸡爪氽水。冲凉后去大骨头。顺爪子切成3块就OK了
2/4. 青红椒洋葱切丝。蒜剁成泥
3/4. 加入以上调料。甜味酸味辣味都可依据个人口味放量的多少，以上是大众型
4/4. 将第一第二步做好的东西与第三步的调料拌在一起密封。夏天进冰箱。冬天不需要放置一天即可食用。酸辣甜爽口的凤爪就做好了
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
