| 香蕉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉盒热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉盒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（半个）、香蕉（2小根）、面粉（120毫升）、清水（60毫升）、白糖（15毫升）、盐（少于1/4小匙）、沙拉酱（适量）
1/8. 面粉。
2/8. 将面粉120ml，鸡蛋半个，白糖15ml，盐少于1/4小匙，清水60ml按照用量混合调匀。
3/8. 面糊不要调得太稀。
4/8. 香蕉去皮。
5/8. 香蕉切片。
6/8. 在香蕉片表面都拍上淀粉。
7/8. 每片再裹上面糊。
8/8. 入锅小火炸成金黄色捞出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与菠菜、西红柿、银鱼搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、均衡营养、痔疮等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉盒热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克