| 糯米八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于健美操260分钟消耗的热量...280 | |||||
糯米八宝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、枣（适量）、花生（适量）、猪油（适量）、山楂条（适量）、葡萄干（适量）、橘皮（适量）、橄榄（适量）、糖桂花（适量）、蜜枣（适量）
1/5. 糯米浸泡后蒸至八成熟，干枣水泡后挖去核，包成团，用刀从中间切开，成一朵花形。
2/5. 碗内壁涂一层猪油，在摆各种果脯成你喜欢的形状
3/5. 碗最好先放冰箱凉着，猪油不易化，才粘的住果脯
4/5. 填入蒸过的糯米，压实，底部图案不重要，吃时要扣过来
5/5. 蒸30分钟，扣到盘子里，浇上糖桂花就可以吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克