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八仙口袋脆底披萨

八仙口袋脆底披萨的热量和减肥功效

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八仙口袋脆底披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
法兰克福香肠312千卡312千卡12克28.51克
双孢菇20千卡20千卡0克0克
豌豆134千卡334千卡20.3克1.1克
总量624八仙口袋脆底披萨热量/卡路里1708千卡
举重 热量1708千卡,相当于举重569分钟消耗的热量...180

八仙口袋脆底披萨的做法共25个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、鸡蛋(一枚)、细砂糖(15克)、瘦肉熏火腿(100克)、法兰克福香肠(100克)、双孢菇(100克)、马苏里拉奶酪丝(120克)、豌豆(40克)、盐(8克)、活性干酵母(5克)、橄榄油(25克)、洋葱(80克)、彩椒(60克)
八仙口袋脆底披萨的做法图解1

1/25. 全部食材。

八仙口袋脆底披萨的做法图解2

2/25. 一次放入所有干粉类拌匀。

八仙口袋脆底披萨的做法图解3

3/25. 加入鸡蛋、水、橄榄油和成面团。

八仙口袋脆底披萨的做法图解4

4/25. 面团儿放入盆中。

八仙口袋脆底披萨的做法图解5

5/25. 罩上保鲜膜。

八仙口袋脆底披萨的做法图解6

6/25. 温度28度湿度80度,进行保温做基础发酵。

八仙口袋脆底披萨的做法图解7

7/25. 面团发酵期间,把火腿、香肠、双孢菇切片,洋葱、彩椒切丁。

八仙口袋脆底披萨的做法图解8

8/25. 炒勺上火放橄榄油炒香洋葱。

八仙口袋脆底披萨的做法图解9

9/25. 下入蘑菇片炒熟用盐、黑胡椒调味。

八仙口袋脆底披萨的做法图解10

10/25. 蘑菇炒熟备用。

八仙口袋脆底披萨的做法图解11

11/25. 把发酵好的面团儿分割成4份,松弛15分钟。

八仙口袋脆底披萨的做法图解12

12/25. 取一个面团儿擀成长方形的皮。

八仙口袋脆底披萨的做法图解13

13/25. 在皮的二分之一涂抹上番茄酱。

八仙口袋脆底披萨的做法图解14

14/25. 除火腿和香肠外,把所有的馅料加马苏里拉奶酪混合拌匀。

八仙口袋脆底披萨的做法图解15

15/25. 取四分之一混合料铺在面皮抹酱处。

八仙口袋脆底披萨的做法图解16

16/25. 在蔬菜和奶酪馅上放一层火腿和香肠片。

八仙口袋脆底披萨的做法图解17

17/25. 把面皮对折,四周按牢。

八仙口袋脆底披萨的做法图解18

18/25. 用滚轮刀把坯料四边修理整齐,放入烤盘,把切割余下的面头儿用手搓成条。

八仙口袋脆底披萨的做法图解19

19/25. 然后十字交叉放在坯料上做以点缀。

八仙口袋脆底披萨的做法图解20

20/25. 按此方法可做四个,因一次只能烤两个可先做两个,余下的两个面团可先冷藏保存。

八仙口袋脆底披萨的做法图解21

21/25. 把做好的坯料在温暖处缓饧20分钟,然后涂好全蛋液。

八仙口袋脆底披萨的做法图解22

22/25. 涂好蛋液后,在坯料上用较粗些的牙签戳几个眼,为的是烘烤时放气用。

八仙口袋脆底披萨的做法图解23

23/25. 把事先预热好的烤箱,调到上下火210度进行最后烘烤。

八仙口袋脆底披萨的做法图解24

24/25. 烤的时间在12~15分钟,视烤箱的大小而定,颜色上匀即可出炉,至此全部操作完成。

八仙口袋脆底披萨的做法图解25

25/25. 这是成品的面相和底部的脆皮,脆皮的酥脆度可保持20分钟。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与小米、肥牛、北极虾搭配;与豆奶、消炎片、糖精相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、抗菌抑菌、滋阴等功效;

法兰克福香肠的热量312千卡(每100克);有利含量:富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

双孢菇的热量20千卡(每100克);具有防止恶性贫血、促消化、促进伤口愈合等功效;可与鲑鱼、豌豆、葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 八仙口袋脆底披萨热量1708 千卡
  • 脂肪40.78 克
  • 蛋白质56.86 克
  • 碳水化合物240.75 克
  • 465.1 毫克
  • 193 毫克
  • 8.68 毫克
  • 1127 毫克

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