| 莴苣炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 458克 | 莴苣炒肉热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于抽烟650分钟消耗的热量...60 | |||||
莴苣炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1根）、猪肉丝（适量）、青辣椒（半个）、木耳（5朵）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（少许）、盐（1小茶匙）、味精（少许）
1/8. 莴苣去外皮，切菱形簿片；红青椒半个，斜切簿片；木耳泡发洗净，撕小朵。
2/8. 炒好的猪肉丝。
3/8. 油锅，七成热，爆香葱姜蒜碎。
4/8. 放入莴苣片，炒匀。
5/8. 倒入炒好的肉丝，炒匀。
6/8. 放入红青椒片、木耳，炒匀。
7/8. 倒少许生抽。
8/8. 调入适量的盐、味精，翻炒均匀，即可出锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有宽肠通便、开通疏利、催眠等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与牡蛎、柿子、鸡腿菇搭配；与北极虾、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣炒肉热量650 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠89.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾442 毫克