| 干巴菌韭菜花炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 459克 | 干巴菌韭菜花炒土豆热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于伐木工作215分钟消耗的热量...300 | |||||
干巴菌韭菜花炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干巴菌韭菜花（少量）、土豆（看自己能吃多少哈）、新鲜韭菜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆洗净，改刀，切小片，新鲜韭菜改小段哈！
2/4. 做锅，窝油，起温后下土豆片翻炒，加少许盐！
3/4. 断生后加入干巴菌韭菜花，少些酱油调味！！！（干巴菌韭菜花是腌制的，所以盐份要少哈）！
4/4. 土豆片上色后加水起汁，就可以放入新鲜韭菜段，再加入少许糖就起锅啦！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 干巴菌韭菜花炒土豆热量1076 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠15793.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾820 毫克