| 奶香菠菜全麦煎饼-宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母乳 | 克 | 41千卡 | 70千卡 | 1.03克 | 4.38克 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 226克 | 奶香菠菜全麦煎饼-宝宝食谱热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于空手道37分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香菠菜全麦煎饼-宝宝食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜碎（适量）、母乳（适量）、全麦粉（适量）、蛋黄（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 所有原料放在碗中，搅拌成糊状
3/5. 母乳(没有可用配方奶，两岁以下不建议用牛奶)，蛋黄(一岁以上可以用全蛋)
4/5. 锅中薄刷一层橄榄油，把面糊摊成小薄饼，不要弄成皇上他妈噢——太厚
5/5. 搭配一些水果泥，米粥或米糊
食材功效信息
母乳的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有益智填精、补血填精、益智等功效；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、治便秘、益肾等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、丝瓜、洋葱搭配；与糖精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香菠菜全麦煎饼-宝宝食谱热量374 千卡
- 脂肪32.59 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物74.48 克
- 钠148.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾205 毫克