| 简单布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 230克 | 简单布丁热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于山地车49分钟消耗的热量...498 | |||||
简单布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（225毫升）、旺仔qq糖（1包）、随意佐料，葡萄干等（几颗）、果酱（一勺）
1/4. 一包牛奶，大约225ml，一包qq糖，果酱
2/4. 将牛奶加热别煮沸，因为会有气泡，加热放入qq糖，qq糖放的越多越容易成型，但是会很甜，所以大概是15~20颗，然后用勺子搅拌牛奶，使糖融化
3/4. 放凉，最后放入冰箱冷藏，大概两个小时就成型，然后倒入盘中
4/4. 一勺果酱 ，然后完成，可以再放葡萄干，山楂片碎粒。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；
旺仔qq糖的热量327千卡（每100克）；具有帮助消化、调整胃肠、促进消化等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强食欲、增强记忆力等功效；
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营养信息
- 简单布丁热量403 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物147.46 克
- 钠69.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾186 毫克