| 鲜香沙丁鱼酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 鲜香沙丁鱼酱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于有氧拳击操0分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜香沙丁鱼酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
含盐黄油（10汤匙）、沙丁鱼罐头（油浸，无骨）（1个）、柠檬汁（半个柠檬）、葱碎（1汤匙）、黑胡椒粉（少许）
1/3. 将软化了的黄油放入一个碗中。沥干沙丁鱼的油，加入碗中，用叉子将黄油和沙丁鱼搅拌在一起。
2/3. 搅拌几分钟后加入柠檬汁，继续搅拌。最后加入葱末和少许黑胡椒粉。搅拌好后放入罐子里冷藏至少一小时。
3/3. 可以将沙丁鱼酱涂抹在吐司上享用，很鲜美。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香沙丁鱼酱热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克