| 杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南杏仁 | 克 | 303千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 562克 | 杏仁糊热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于念书1478分钟消耗的热量...88 | |||||
杏仁糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南杏仁（九阳豆浆机自配量杯半杯）、糯米（半杯）、大米（半杯）
1/3. 杏仁用清水洗净沥干。炒锅用中火加热，无需加油，把杏仁倒进去翻炒，炒干水份炒出香味关火备用。
2/3. 大米和糯米一起淘洗干净泡1到2个小时。
3/3. 杏仁糊打好后再根据个人喜欢掌握白糖的份量适当添加白糖。
食材功效信息
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止咳平喘、预防便秘、血虚津枯等功效；可与西洋菜、核桃、白果搭配；与葛根、五花肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与紫米、枇杷、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁糊热量2167 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物182.6 克
- 钠21.3 毫克
- 钙954 毫克
- 铁52.2 毫克
- 钾567 毫克