| 家常嫩豆腐鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 家常嫩豆腐鱼头汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于抽烟963分钟消耗的热量...60 | |||||
家常嫩豆腐鱼头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头（半个）、嫩豆腐一盒（适量）、红椒（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）、葱（少许）、鹿茸（少许 （可不加））
1/4. 煎鱼
2/4. 煎到2面微焦 下姜 蒜 稍煸一下到热水 一定要热水哦 没过鱼头
3/4. 放鹿茸嫩豆腐 香菇
4/4. 大火烧开 小火炖30分钟 完了再放盐少许！ 出锅前10分钟再放红椒 出锅前2分钟放少许葱 OK 出锅！
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性欲、抗衰老等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与西红柿、山楂、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常嫩豆腐鱼头汤热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克