| 四喜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 四喜蒸饺热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于潜泳6分钟消耗的热量...900 | |||||
四喜蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、烫面（适量）、芹菜末（适量）、木耳末（适量）、胡萝卜末（适量）、鸡蛋饼末（适量）
1/8. 虾肉去砂线，用刀碾碎，在用刀背剁几下
2/8. 四种辅料主要颜色搭配，也可换其他食材代替，分别切细末备用
3/8. 虾肉加盐、生抽、料酒、胡椒粉、少许葱花顺时针搅拌
4/8. 烫面擀皮后放入虾肉馅料
5/8. 先取等分4边捏紧中央
6/8. 再将手指分别插入两边捏紧，中间留有一段空隙，自然成花心状，将四边捏合后再捏出一角
7/8. 填充蔬菜末，顺序最好注意注意对比色
8/8. 放粘可垫一层胡萝卜薄片，热水入锅，大火8分钟即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与葡萄、豌豆、大白菜搭配；与木瓜、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四喜蒸饺热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克