| 豌豆薯仔猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 猪骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 豌豆薯仔猪骨汤热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于爵士舞250分钟消耗的热量...288 | |||||
豌豆薯仔猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（150克）、猪骨（350克）、小个土豆（1个）、生姜（3片）
1/5. 准备好材料。
2/5. 豌豆洗净；土豆去皮切小块；
3/5. 猪骨剁块用开水焯一下；
4/5. 锅加水4碗，入猪骨和姜片，大火烧开后撇去浮沫煲半个小时；
5/5. 倒入豌豆和土豆，再烧开后转小火煲1个小时即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、止泻等功效；可与土伏苓、葛、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆薯仔猪骨汤热量1201 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质60.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克