| 凉拌柠檬粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 479克 | 凉拌柠檬粉丝热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于安装风雪护窗92分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌柠檬粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一小卷）、柠檬（一个）、香菜（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、油辣椒（适量）
1/3. 首先把干粉丝用开水泡软
2/3. 同时可以洗净香菜切碎，柠檬用盐洗一下外皮的蜡…对半切开…
3/3. 这时粉丝泡软了，控干水分，加入香菜，盐，辣椒油，芝麻油，花椒油，花生沫，用柠檬夹挤入柠檬汁，拌匀上桌~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌柠檬粉丝热量458 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾227 毫克