| 黄豆炖咸鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭腿 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 629克 | 黄豆炖咸鸭热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于包装礼物1097分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆炖咸鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸鸭腿（1支）、黄豆（3大把）、八角（2个）、味精（小半勺）
1/5. 咸鸭腿一支，切大小3厘米条形块。
2/5. 黄豆手抓4大把盖住锅底就好了，多一点也没关系。
3/5. 把黄豆开水泡两个小时左右，跟切好的咸鸭腿放到锅里倒水适量，开始点火炖。
4/5. 忘了拍照 已经吃了一半了…
5/5. 当当当~~~
食材功效信息
咸鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有虚弱浮肿、除痨热骨蒸、清虚劳之热等功效；可与豆豉、栗子、山药搭配；与木耳、大蒜、桑葚相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、香菜、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆炖咸鸭热量1645 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠81 毫克
- 钙172 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1233 毫克