| 茂菜鸡血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 133克 | 茂菜鸡血汤热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于伸展操26分钟消耗的热量...150 | |||||
茂菜鸡血汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茂菜（适量）、鸡血（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/10. 茂菜择洗干净
2/10. 锅中放油，将生姜末煸出香味
3/10. 放入茂菜煸至变色
4/10. 加水煮至沸腾
5/10. 加入盐调味
6/10. 加入切成小块的鸡血
7/10. 煮至沸腾
8/10. 加入少许黑胡椒粉
9/10. 加入榨菜丝
10/10. 加入少许味精调味
食材功效信息
鸡血的热量49千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、利肠通便、补血等功效；
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营养信息
- 茂菜鸡血汤热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠208 毫克
- 钙10 毫克
- 铁25 毫克
- 钾136 毫克