| 电饭煲出好菜—香肠蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 90千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 323克 | 电饭煲出好菜—香肠蛋卷热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于刮掉油漆261分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲出好菜—香肠蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（40克）、香肠（6片）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）
1/8. 将香肠和胡萝卜都切小粒，鸡蛋洗净备用。
2/8. 面粉加水、盐和成面糊，不要太稠。
3/8. 电饭煲预热，开到快速煮饭档，在锅底刷上少许油
4/8. 锅热后，倒入面糊，摊平。
5/8. 面糊半熟的时候，倒入打散的鸡蛋、胡萝卜粒和香肠粒。
6/8. 盖上电饭煲让其继续加热，等到香肠变透明，鸡蛋和面糊都成熟的时候，即可将其卷起取出，切段即可。
7/8. 我在盘子上滴了几滴丘比的姜香口味的沙拉汁，因为蛋卷面糊里的盐我放得很少，其实也可以将这个沙拉汁与蛋液混合。
8/8. 这个沙拉汁的热量很低，所以配起来吃不用担心长胖，不过味道并非所有人都喜欢，但我还挺喜欢的。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、润肺补肾、和血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、豆浆、卷心菜搭配；与茄子、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、茼蒿、紫菜搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲出好菜—香肠蛋卷热量782 千卡
- 脂肪52.08 克
- 蛋白质39.33 克
- 碳水化合物84.72 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克