| 腊肉炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 504克 | 腊肉炒红菜苔热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于倒垃圾474分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒红菜苔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、红菜苔（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 红菜苔用手瓣成小段，洗净。
2/7. 大蒜、腊肉切好备用。
3/7. 锅中放油烧热，放入腊肉炒至透明。
4/7. 放入大蒜炒出香味。
5/7. 倒入菜苔炒至断生。
6/7. 放适量盐调味。
7/7. 放胡椒粉炒匀即可出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、利肠道、活血散瘀等功效；可与玉米面、牛肉酱、猪肉搭配；与笋瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒红菜苔热量1186 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克