腊八粥的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；可与鸭肉、枣、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、缓和药性等功效；可与小麦、莲子、枸杞子搭配；与虾皮、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、恢复体力、气血不足等功效；可与鸡蛋、莲子、大米搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、养心安神、滋养补虚等功效；可与豆浆、桂圆、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与大米、谷类、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；