| 海，陆 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 255克 | 海，陆 披萨热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于上课329分钟消耗的热量...108 | |||||
海，陆 披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇，虾仁，玉米粒，红椒，火腿肠，洋葱（按照自己口味放）、低面粉（500克）、番茄酱（100克）、盐（5克）、芝士（150克）
1/7. 把面擀成器具形状，（面与器具相接的时候需要放少许食用油）
2/7. 用叉子戳点 平面。（这个步骤是防止烘烤时面点过于膨胀）
3/7. 倒入番茄酱?﹏?
4/7. 用刷子把番茄酱涂抹均匀
5/7. 芝士要切成小块状噢！均匀的洒落到番茄酱上
6/7. 摆放完毕后准备 烘烤喽！（芝士块再一次散撒蔬菜表面上 ）
7/7. 噔噔噔~~ ┏ (^ω^)=? 成功！ （烤火时间15分）
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛雀斑、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海，陆 披萨热量592 千卡
- 脂肪23.81 克
- 蛋白质29.44 克
- 碳水化合物41.35 克
- 钠49616.6 毫克
- 钙907 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾115 毫克