| 奶油杂果铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 251克 | 奶油杂果铜锣烧热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于越野滑雪55分钟消耗的热量...840 | |||||
奶油杂果铜锣烧的做法共36个步骤
食材主料/辅料
1/36. 食材合影
2/36. 一杯面粉
3/36. 两杯面粉
4/36. 一杯牛奶
5/36. 1/3杯牛奶
6/36. 一茶匙油
7/36. 两茶匙油
8/36. 一个鸡蛋
9/36. 用岔子搅拌好
10/36. 全部倒入一个大碗
11/36. 顺一个方向搅拌
12/36. 以为拌好了，但是面糊里还有很多面粉小球，把他们一一戳破，释放包在小球内部的面粉、
13/36. 将面糊倒入一个大杯中、面粉的部分大功告成啦
14/36. 开始热平底锅，在上面刷一层油
15/36. 用杯子倒一个圆形
16/36. 关火到最小，单面烘烤三至五分钟、用锅铲整理一下边沿，发现可以推动小饼了就可以翻面了
17/36. 翻过来之后继续用小火烤三分钟
18/36. 剩余的面糊继续如上步骤
19/36. 铜锣烧的饼坯(^o^)
20/36. 所有面糊都用完了可以做出这么多
21/36. 图...
22/36. 图...
23/36. 拍了很多照…
24/36. 打奶油
25/36. 装入裱花袋
26/36. 把奶油向前推
27/36. 挤在饼饼上
28/36. 乱入一张饼饼睡觉的美照(☆_☆)
29/36. 又乱入一张（＾Ｏ＾）
30/36. 饼饼睡的好舒服哑～☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆撒花儿～～～
31/36. 继续…
32/36. 全部挤好奶油盖起来
33/36. 图...
34/36. 撒上杂果块和蜂蜜（蜂蜜用微量开水调和过、以防中毒=_=）
35/36. 图...
36/36. 图...
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与果汁、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米面、干贝、黄豆搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油杂果铜锣烧热量766 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克