| 米酒姜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 米酒姜梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于水中有氧健身操49分钟消耗的热量...240 | |||||
米酒姜梨汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、酒酿（100克）、米酒汁（100毫升）、姜片（10克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/11. 准备好所有的食材。
2/11. 锅中加入适量的清水放入姜片煮上10分钟。
3/11. 这时可把梨去皮切块。
4/11. 然后用铁筷子在梨块上捣入几个小孔。
5/11. 把枸杞塞入在里面，依次全部做好。
6/11. 把煮好的生姜捞出不要。
7/11. 加入酒酿。
8/11. 再放入梨块。
9/11. 加入米酒汁。
10/11. 加入冰糖。
11/11. 煮上10-15分钟即可关火。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、利尿通便、止咳化痰等功效；可与银耳、无花果、蜂蜜搭配；与大闸蟹、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米酒姜梨汁热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克