| 韭菜锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜锅巴热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于儿童足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜锅巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一斤）、豆腐锅巴皮（一张）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭菜洗净切段，长度8-10厘米；豆腐锅巴皮半张洗净，手撕不规则块状
2/4. 祸中倒入油，烧至八成热，
3/4. 倒入锅巴皮翻炒后取出，再放入韭菜翻炒，再加入超好的锅巴皮，放盐，鸡精，翻炒两分钟即可
4/4. 大功告成
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、黄豆芽、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜锅巴热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克