| 青椒炒蛋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 189克 | 青椒炒蛋片热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于玩游戏26分钟消耗的热量...340 | |||||
青椒炒蛋片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（3个）、五香粉（适量）
1/4. 首先取3个鸡蛋打在碗里、放一点盐！均匀打散！
2/4. 青椒切成菱形的块备用！
3/4. 这时候蛋煎的差不多了、待凉一点了在切！
4/4. 热锅热油、待油微热放入大蒜沫爆香！青椒先入锅翻炒2分钟、接着就倒入鸡蛋片！小火翻炒2分钟、入盘即可享用啦！是不是很特别呢！小伙伴们、快来一起动手做做吧！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、解热、健胃等功效；可与紫甘蓝、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、黄豆、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 青椒炒蛋片热量145 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物74.73 克
- 钠180 毫克
- 钙335 毫克
- 铁16.86 毫克
- 钾353 毫克