| 自制玉米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 自制玉米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于洗车93分钟消耗的热量...180 | |||||
自制玉米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 平底锅加热，不用放油，将玉米倒入锅内。
3/5. 中小火烧至油和糖熔化。
4/5. 玉米粒开始爆出花，调小火，盖上锅盖。
5/5. 直至爆炸的声音由小到无，关火。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、健脑等功效；可与小麦、洋葱、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制玉米花热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克