| 凉拌大马哈鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 144克 | 凉拌大马哈鱼籽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于长笛24分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌大马哈鱼籽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼籽（50克）、洋葱（1/4个）、香菜（2棵）、醋（1匙）、味精（适量）、香油（适量）
1/4. 用醋将大马哈鱼籽拌开。
2/4. 将洋葱切碎。
3/4. 将香菜切成碎末。
4/4. 将切碎的洋葱，香菜和醋拌的鱼籽放在一起，放入适量的味素，香油拌匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、促消化等功效；可与羊排、苦瓜、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌大马哈鱼籽热量49 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克