| 醋泡黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 醋泡黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
醋泡黑豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、醋（适量）
1/6. 准备好醋和黑豆。
2/6. 把黑豆放入水中洗干净。
3/6. 然后放入平底锅中用中火炒。
4/6. 炒到豆皮开裂，冒出豆香味出锅。
5/6. 晾凉后，放入容器中。
6/6. 倒入2倍的醋，盖上盖子密封，一周后就可以吃了。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、抗老防衰、大便秘结等功效；可与大米、柿子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋泡黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克