| 凉拌心里美萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 凉拌心里美萝卜热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打字171分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌心里美萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（半个）、白糖（两大勺）、香醋（1小勺）、橄榄油（少许）
1/3. 心里美萝卜半个擦成细丝，刀功好的可自己切。
2/3. 分别放入白糖，香醋，橄榄油，拌匀。
3/3. 装盘，点缀即可。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌心里美萝卜热量257 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠86.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾247 毫克