| 笋香锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 笋香锅贴热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于抹水泥410分钟消耗的热量...180 | |||||
笋香锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、笋干（适量）、熏五香豆腐干（适量）、瘦肉（适量）、大葱（适量）、豆芽（适量）
1/6. 笋干、大葱、瘦肉、豆腐干等切成条丝状。
2/6. 各种食材搭配好放在饺子皮上，对折，捏紧即可。
3/6. 这是对折好的模样。
4/6. 用油先煎一下(目的是让饺子皮底部坚硬，水浸着不易破)。
5/6. 稍煎片刻后，加入水(水没饺子皮一半就行)，煮干。
6/6. 喜欢吃更脆的，可以四面再煎，喜欢自己的才最重要。出锅后，沾酱吃。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、改善贫血、益精气等功效；
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营养信息
- 笋香锅贴热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克