| 简易意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸿喜菇 | 克 | 18千卡 | 20千卡 | 2.6克 | 0.5克 |
| 总量 | 278克 | 简易意大利面热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于排舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
简易意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、Prego番茄意大利面酱（适量）、鸿喜菇（适量）、洋葱（切碎）（少许）、盐（适量）、橄榄油（少许）、意式香料粉（少许）
1/5. 预备一锅水，煮滚后加入盐和少许橄榄油，把面条放入锅中煮至软，就可捞起备用
2/5. 把鸿喜菇的尾部切掉，备用（不必洗水噢）
3/5. 酱汁做法：
把平底锅加热，倒入少许橄榄油，再把洋葱碎和鸿喜菇倒入锅中炒
4/5. 炒至干香后加入番茄意大利面酱拌炒一下就好了
5/5. 盘子上摆好意大利面，把酱汁淋上面条，撒上意式香料粉即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸿喜菇的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易意大利面热量120 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克