| 山楂拌快菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 852克 | 山楂拌快菜丝热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于烤面包206分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂拌快菜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（几个）、快菜（2棵）、冰糖（适量）
1/6. 山楂和快菜洗净。
2/6. 山楂去核。买了7两山楂一起煮，剩下的可以加琼脂做成山楂糕。
3/6. 锅中放入1小碗水量为山楂一半，加冰糖大火烧开小火煮，
4/6. 十分钟后汤汁粘稠尝味道，若酸再加点冰糖熬5分钟。
5/6. 快菜取梆切丝，菜心可以留叶切丝。
6/6. 山楂酱浇快菜丝上拌匀即食。酸甜爽口。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、消食健胃、平喘化痰等功效；可与草莓、菊花、杜仲搭配；与猪肝、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
快菜的热量18千卡（每100克）；具有利小便、清热除烦、利肠道等功效；
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营养信息
- 山楂拌快菜丝热量515 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾0 毫克