| 脆烤红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 脆烤红薯条热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于木管乐器128分钟消耗的热量...120 | |||||
脆烤红薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（中等大小）（1个）、橄榄油（2汤匙）、玉米淀粉（少量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、调味料（辣椒粉或咖喱粉）以自己喜好（适量）
1/3. 230度预热烤箱。红薯削皮，切成条，尽量切成差不多大小的，
2/3. 将红薯条放入一个碗或者保鲜袋中，撒上少许玉米淀粉，淋上2勺橄榄油，撒上盐、胡椒粉和调味料。摇晃混合，让红薯条均匀地蘸上油和调料。
3/3. 烤盘里铺上一层铝箔烤纸，将红薯条铺在烤盘上，不要摆放得太挤，留一点缝隙。烤制15分钟，将红薯条翻个面，再烤10-15分钟，知道红薯条变脆，表面呈现金黄色。一定要烤足够久时间，但别烤焦，如果表面有点焦黄，不要担心，尝起来会更脆甜。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 脆烤红薯条热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克