| 腊味鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 334克 | 腊味鱼腥草热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于洗衣服547分钟消耗的热量...129 | |||||
腊味鱼腥草的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（适量）、腊肉（适量）、大蒜（适量）、小红米椒（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）
1/10. 鱼腥草摘去细根洗干净，蒜切片备用。
2/10. 腊肉切薄片备用。
3/10. 鱼腥草根部单独切段，叶子另外摘取出来，小红米椒切小段。
4/10. 锅热后放入少许花生油，入腊肉片和蒜片翻炒至腊肉变透明状。
5/10. 倒入洗净切好的鱼腥草根。
6/10. 翻炒均匀，放入少许盐（腊肉有盐，所以稍微放入一定盐就好）。
7/10. 放入切好的小红米椒段，继续翻炒。
8/10. 将鱼腥草的叶子放入锅内，翻炒均匀。
9/10. 放入适量生抽炒匀即可。
10/10. 好了，一盘好吃滴腊味鱼腥草就上桌喽。分享愉快：）
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止血、清热解毒、化痰止咳等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊味鱼腥草热量1175 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克