八宝素什锦的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、预防佝偻病等功效；可与带鱼、鲤鱼、毛豆搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治疗便秘、充饥等功效；可与海蜇、海蜇头、海蜇皮搭配；与青萝卜、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、抗炎、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

脆皮豆腐的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、和脾胃、生津润燥等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防动脉硬化、造血等功效；可与豆浆、南瓜子、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；