| 香炸红薯块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 香炸红薯块热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于游泳104分钟消耗的热量...360 | |||||
香炸红薯块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、砂糖（适量）、木糖醇（适量）
1/5. 老爸买那么多红薯，怎么吃啊？削皮，切成小块，但不要太小…
2/5. 我用的是小平底锅，把切好的红薯块倒进锅里，小火慢慢炸，外酥里嫩的，外面炸的稍微有点小花纹，自己可以试着扎扎熟了没，这个火候自己来掌握
3/5. 用笊篱捞出来、沥沥油！其实，红薯真的不吃油，一锅炸下来，不见费油的
4/5. 为了健康，把捞出来的红薯块上撒上这种类似砂糖的木糖醇、口感很好
5/5. 看着不错吧，趁着热乎的时候去吃吧，凉了就不脆了，这个小朋友很喜欢，因为外酥里嫩，外加甜甜的，感觉这样吃红薯方式吃的很快！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、健脾胃等功效；可与排骨、糙米、大米搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香炸红薯块热量626 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物175.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克