| 墨鱼饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼蛋 | 克 | 112千卡 | 66千卡 | 14.1克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 761克 | 墨鱼饺子热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于风帆冲浪运动460分钟消耗的热量...180 | |||||
墨鱼饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼蛋（200）、夹心猪肉（100）、胡萝卜（20）、饺子皮（适量）、鸡粉，酱油，胡椒粉，芝麻，糖，酒，麻油，叉烧酱（适量）、葱姜末（适量）
1/3. 墨鱼蛋泡水5小时。去除黑色的东西
2/3. 主料全部切碎，拌匀。加辅料再拌匀。试试咸淡就可以包饺子了
3/3. 高汤烧开，饺子上浮后一分钟捞出。
食材功效信息
墨鱼蛋的热量66千卡（每100克）；具有补脾利水、清热除火、去瘀生新等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、润肺祛痰等功效；可与羊排、大米、圆白菜搭配；与猕猴桃、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；
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营养信息
- 墨鱼饺子热量1381 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠554.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾201 毫克