| 山胡椒油拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 90克 | 山胡椒油拌木耳热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于郊游8分钟消耗的热量...240 | |||||
山胡椒油拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
东北干木耳（适量）、腊八蒜醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香葱末（适量）、香菜（适量）
1/3. 干木耳冷水泡发，洗净，沥干。
2/3. 放入大一点的容器里。放入所有的调料。
3/3. 拌匀，盛盘。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与排骨、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山胡椒油拌木耳热量32 千卡
- 脂肪2.99 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物50.61 克
- 钠10292 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾194 毫克