| 海虹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 829克 | 海虹饼热量/卡路里2973千卡 | |||
 热量2973千卡，相当于跑步372分钟消耗的热量...480 | |||||
海虹饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虹（不限）、面粉（根据海虹的数量）、鸡蛋（1-2个）、盐（根据个人口味）
1/5. 把剩下的海虹剥出肉来，放盆里
2/5. 根据你剩下海虹的数量，倒出来适量的面粉在另一个盆里，打一个鸡蛋里面。
3/5. 把面顺时搅拌均匀，可适量加些水，搅拌的略微稀一些，这样出来的饼软和，然后把海虹倒入面糊里，一块搅拌一下。
4/5. 我是在电饼铛里做的，倒入一点油，均匀涂抹一下，打开开关，把手放上方，能感觉到热了，就把和好的糊糊倒入电饼铛里，匀平了。OK，盖上盖子，大约5钟就好了。
5/5. 哈哈，好了，香气四溢，大家看看，这就是做好了的饼。
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、消瘿瘤、益精血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虹饼热量2973 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质59.1 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠791 毫克
- 钙157 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾264 毫克