| 止咳川贝蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 止咳川贝蒸雪梨热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...480 | |||||
止咳川贝蒸雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丰水梨（1大个）、川贝（少量）、冰糖（2至3粒）
1/4. 洗浄雪梨，先用刀把带枝的一头挖一小块，当作盖。再将中间挖出一个凹槽。
2/4. 将川贝砸碎，同冰糖放在凹槽中，添水，然后将梨放在碗里。
3/4. 盖上梨盖，上高压锅蒸20分钟左右，出锅，吃时把皮剥掉。
4/4. 如果蒸出来时川贝水不够苦，那就说明川贝的质量不好或者是假的。
食材功效信息
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有开胃、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与梭子蟹、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳川贝蒸雪梨热量176 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克