| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 267克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于吃东西47分钟消耗的热量...90 | |||||
上汤娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
家乐浓汤宝（1盒）、娃娃菜（2颗）、皮蛋（2枚）、大蒜（10枚）、精盐（适量）
1/8. 所需原料准备好
2/8. 娃娃菜改刀
3/8. 锅中加水
4/8. 烧开后放入娃娃菜焯水
5/8. 炒锅中倒入适量油，把焯过水的娃娃菜入锅翻炒，加入少量精盐出锅
6/8. 倒入汤盆中码整齐
7/8. 炒锅上火加油，放入大蒜，炒至金黄色添水
8/8. 成品
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量70 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克